Mindfulness: Din Väg Till Stresshantering och Inre Lugnt

Känner du dig överväldigad av stress? I detta avsnitt dyker vi ner i vad stress verkligen är och hur det påverkar vår kropp och vårt sinne. Vi diskuterar den kraftfulla "kamp eller flykt"-responsen och de allvarliga hälsoriskerna kopplade till långvarig stress. Men det finns hopp! Lär dig om mindfulness, en beprövad metod för att hantera stress och återfå fokus. Genom att träna på att vara närvarande kan du stärka din förmåga att leva ett balanserat liv fyllt av lugn och glädje. Tune in och ta hand om dig själv!